Manual interactivo de las lesiones en el deporte

-59 Manual interactivo de las lesiones en el deporte cedura momentáneamente dolorosa sin complicar los ligamentos. En la menor cantidad de casos es afectada por un traumatismo directo, falta de flexibilidad, sobreuso, desequilibrio muscular, vulnera- bilidad estructural o crecimiento acelerado. Síntomas 1. Dolor sin un punto específico palpable, debido al líquido inflamatorio en la articulación. 2. No se presenta inestabilidad articular. 3. Inflamación mínima. 4. Limitación funcional sin incapacidad (se puede soportar el peso del cuerpo). 5. No se produce decoloración articular. Examen físico 1. Por observación de la sintomatología. 2. Palpando el ligamento lesionado y sometiéndolo a pruebas de tensión, para sentir el grado de estiramiento (bostezo) que presenta con el movimiento que se le aplica. Tratamiento 1. Se recomienda una radiografía de la articulación después de los primeros auxilios. La radiografía muestra principalmente la siguiente información: fracturas o fisuras, luxaciones o subluxaciones, depósitos de calcio o cambios degenerativos como la osteoartritis, que afecta la articulación. 2. Vendaje de protección y compresión. 3. Dieta no ácida, debe ser alcalina. 4. Reposo activo. 5. Consumo de vitamina C y calcio (500 mg de vitamina C y 1000 mg de calcio). 6. Muletas, si fueran necesarias, pero se debe ir apoyando la zona afectada de forma normal y de manera progresiva. 7. Antiinflamatorio oral y local no esteroide (AINEs). 8. Terapia física: ultrasonido, agua turbulenta fría, criocinética, estímulo eléctrico y fortalecimiento total de la parte lesionada con ejercicios isométricos en un principio; para continuar, posterior- mente, en un gimnasio con un programa de ejercicios dinámicos de resistencia variable (ejerci- cios isotónicos). Esta rehabilitación debe acompañarse de un programa de ejercicios propiocep- tivos, esto con el objetivo de reeducar las terminaciones nerviosas, las cuales se ven alteradas al lesionarse los ligamentos. Así también, el fortalecimiento de los músculos periarticulares es de suma importancia. 9. Vendaje funcional para las prácticas deportivas. La Universidad de California en los Ángeles (UCLA) usa un protocolo simple y efectivo para la recu- peración de esta lesión. El procedimiento es el siguiente: 1-2 días: RICE y vendaje funcional (vf). 3-4-5 días: vf, inicia la marcha biomecánicamente correcta, actividades acuáticas, ultrasonido diez minutos, movilizaciones activas y ejercicios de propiocepción con el objetivo de estimular las respuestas correctivas del equilibrio dinámico, acelerar la activación premotora, aumentar la eficiencia de los movimientos articulares y ahorrar energía.