Manual interactivo de las lesiones en el deporte

-41 Manual interactivo de las lesiones en el deporte BAÑOS DE CONTRASTE Definición: Los baños de contraste se refieren al uso adecuado de la crioterapia y la termoterapia, en combinación, para la rehabilitación de lesiones. Empleo. Es el uso del frío y del calor como una forma de hacer reaccionar el cuerpo, al aumentar la circulación y reducir los fluidos y el edema. Efecto fisiológico. El calor aumenta la circulación en la periferia y con el frío se reducen el edema y los fluidos. Tiempo ideal. Por veinte minutos exactos Estado de sensación. El paciente, al ejecutar esta forma de rehabilitación, debe prepararse para sen- tir un cambio violento de temperaturas en el cuerpo, porque de esto se trata la técnica. Temperatura ideal. La temperatura que se debe utilizar respecto al frío y al calor es la siguiente: Tabla 3 Calor 40-41 ºC Frío 10-15 ºC Fuente: propia del autor Forma de aplicarla. La aplicación se realiza en una proporción de tres a uno (3-1), tres minutos (3 mins.) de calor por un minuto de frío, durante veinte minutos o cinco veces. Se recomienda siempre comenzar y terminar con calor. Modalidades. Las modalidades que se usan en esta forma de rehabilitación natural son las siguientes: 1. Compresas calientes y frías. 2. Baños calientes y fríos. Contraindicaciones. No se debe usar en lesiones agudas, porque la técnica aumenta el flujo sanguí- neo con el uso del calor.